خطوات بسيطة تبدأ بها يومك لدعم صحتك يُعد فيتامين D عنصرًا أساسيًا لصحة العظام والدماغ والمناعة، لكن نسب نقصه لا تزال مرتفعة عالميًا. وبحسب تقرير في موقع Verywell Health، يمكن لبعض العادات الصباحية أن تساعد على تحسين امتصاصه ورفع مستوياته بشكل…
نتائج قوية للصيام المتقطع على مستوى الجسم والعقل توصل خبير نفسي وطبيب مختص إلى طريقة وصفها بأنها “مذهلة” تؤدي إلى التخلص من الجوع وبالتالي إنقاص الوزن والتحكم به، وذلك دون الحاجة إلى أية أدوية أو عقاقير. وقال عالم النفس الحاصل على…
تأثير غير متوقع للكافيين يرتبط بوقت تناوله كشفت دراسة حديثة أن تناول القهوة في ساعات الليل قد يؤثر على السلوك بشكل يتجاوز الأرق، إذ يرتبط بزيادة الاندفاع واتخاذ قرارات أكثر مخاطرة. وبحسب تقرير نشره موقع ScienceDaily نقلًا عن جامعة تكساس في…
HOMEPAGE AD