دراسة مطولة تؤكد أن فنجانك اليومي قد يحمي دماغك قد لا يكون فنجان القهوة أو الشاي مجرد وسيلة للاستيقاظ صباحاً، بل ربما يلعب دوراً مهماً في حماية الدماغ على المدى الطويل، وفق دراسة واسعة امتدت لأكثر من أربعة عقود. وتابعت الدراسة أكثر من…

الكينوا حبوب كاملة تدعم صحتك ضمن نظام غذائي متوازن تُعد الكينوا من الحبوب الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية، وتشير دراسات حديثة إلى أن تناولها بانتظام قد يسهم في خفض ضغط الدم ودعم صحة القلب بشكل عام، خاصة عند إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن. وبحسب…

يُصنّف كثيرون بعض الأطعمة على أنها “سوبر فود” (غذاء خارق)، لكن العلم وحده هو الفيصل. وفي هذا السياق، تشير أبحاث حديثة إلى أن العنب قد يستحق هذا اللقب فعلاً، نظراً لغناه بمركبات نشطة تدعم الصحة بشكل شامل. وبحسب تقرير نشره موقع Verywell Health،…