الرياضة تعد من العوامل الأساسية التي تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان والرفاهية العامة.
أعلن باحثون أن ممارسة بعض التمارين تكون بشكل عام أفضل من عدم ممارسة أي تمارين على الإطلاق، لكن النشاط البدني في الصباح الباكر ربما ينطوي على كنز من الفوائد الإضافية.
ومن خلال تتبع 14 ألف متطوع أميركي يشاركون بيانات معدل ضربات القلب التي تقيسها أجهزة فيتبيت، وجد الباحثون أن أولئك الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل متكرر في الصباح كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة 31 بالمئة مقارنة بأولئك الذين يمارسون التمارين في وقت لاحق من اليوم.